감정기복이 심한 이유

저는 감정기복이 심합니다. 현대인들은 머리를 쓰거나 감정노동이 필요한 일을 많이 하기 때문에 감정기복이 심하면 일상생활에 지장이 많이 갑니다. 저도 이 문제에 대해서 고민이 커서 이 글을 작성하게 되었습니다. 감정기복이 심한 이유에 대해서 알아보아요. 

 

감정기복이 심한 이유

 

감정기복이 심한 사람을 좋아하는 사람은 없는 것 같습니다. 감정기복이 심한 여자든 감정기복이 심한 남자든 냉정히 말하면 같이 있으면 피곤합니다. 하지만 그걸 장점으로 승화시켜 일에서 뛰어난 성과를 거두는 사람도 있습니다. 그래서 너무 낙심할 필요는 없는 듯 합니다. 

 

 

감정기복은 대부분의 정신장애와 동반되어 나타나는 편입니다. 특히 조울증은 극심한 감정기복을 특징으로 합니다. 그런데 이런 감정기복의 원인이 정신장애라면, 그 원인을 치료하면 모든 것이 해결됩니다. 원래 나는 감정기복이 심하지 않았는데, 최근 들어서 심해진 것이라면 그 때는 성격상의 문제가 아니라 지금 나를 짓누르고 있는 것이 무엇인지 생각해보아야 합니다. 

 

만약 현재 아무런 문제가 없다면, 과거에 지속된 오래된 트라우마가 나를 누르고 있는 걸수도 있습니다. 그래서 참고하시라고 링크 남겨두도록 하겠습니다. 

 

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◎ 감정기복이 심한 이유? 

 

감정기복이 심한 이유는 선천적인 요소와 후천적인 요소를 들 수 있습니다. 감정기복이 심한 아이는 현 상태가 불만인 걸수도 있지만 선천적으로 예민한 감성을 타고났기 때문일수도 있습니다. 

 

하지만 감정기복이 심한 것은 대부분 후천적으로 만들어집니다. 그 중 가장 큰 이유는 역시 스트레스입니다. 스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠. 스트레스를 받으면 우리 신경계의 호르몬이 균형을 잃어버려 감정에도 영향을 끼치게 됩니다. 

 

감정기복이 심한 사람

 

또한 적은 수면 시간은 감정에 영향을 줍니다. 현대인들은 불면증에 시달리고 있는데, 수면을 충분히 취하지 못하면 감정 제어가 힘들어집니다. 전반적인 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 불규칙하고 잦은 수면 역시 불면증과 마찬가지로 좋지 못합니다. 

 

 

커피 같은 카페인 과다 섭취도 좋지 않으니, 커피를 많이 드시는 분들이 있다면 이참에 줄여보시는 게 어떨까 합니다. 카페인과 같이 신경계에 영향을 주는 것들은 되도록 피하시는 게 좋습니다. 카페인은 각성상태를 일으켜 수면에도 영향을 끼칩니다.

 

결국 감정기복이 심한 이유는 바로 한 가지로 귀결됩니다. 건강과 스트레스입니다. 너무 일에 치여 살지 말고 천천히 주변을 둘러보며 즐길 것 즐기면서 사시면 감정기복이 많이 사라집니다. 여유로운 사람이 감정기복이 없습니다. 우리 모두 조급하게 살지 말아요. 

 

그 밖에도 인생의 특정 시기에 유독 감정기복이 크게 나타나기도 합니다. 사춘기 감정기복이라던지 갱년기, 임신 초기에 임산부 감정기복이 나타납니다. 이는 자연스러운 호르몬의 영향이니 걱정하지 마시고 그대로 흘러가게 내버려두시면 됩니다. 

 

◎ 감정기복이 심한 편입니다만 

 

감정기복이 심한 분들에게 추천해드리고 싶은 책이 있어 적어봅니다. 바로 감정기복이 심한 편입니다만 이라는 책입니다. 저는 처음 본 책인데, 감정기복이 심하신 분들이 읽으면 좋을 내용들로 구성되어 있습니다. 

 

감정이 요동치면 어떻게 대응해야 할지 모르는 분들을 위한 따뜻한 책입니다. 아래에 목차를 남겨보도록 하겠습니다. 

 

<목차> 출처: 인터넷 교보문고 

〈프롤로그〉 내 기분아 잘 지내니? 왠지 걱정이 돼서 말이야 
1장. 〈나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다는 걸 기억할 것〉
2장. 〈다른 사람이 내 기분을 좌우하도록 방치하지 말 것〉
3장. 〈행복한 기분을 만들기 위한 조작을 모을 것〉

 

이 책을 구입하고 싶으신 분들께서는 아래 링크를 눌러보시기 바랍니다. 사은품과 10%할인을 준다고 해서 이왕 구매하실 때 할인 받으시라고 남겨봅니다. 

 

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이상으로 오늘은 감정기복이 심한 이유에 대해서 알아보았습니다. 감정기복이 심한 분들께서는 너무 좌절하지 마시고 이 글이 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 글을 마칩니다.